人际关系与家庭和谐 - 核心观点：未被表达的情绪会持续积累并最终爆发，影响家庭和谐 [1][33][34] - 卡耐基的社会调查显示，家庭不和睦的主要原因是成员"不被珍惜"，如付出被视为理所应当或错误被过度指责 [6][7][8] - 电视剧《小巷人家》中黄玲因丈夫长期牺牲小家利益而委屈爆发，导致家庭关系破裂 [11][12][16][18] 婚姻中的付出与失衡 - 《婚姻故事》中妮可因全职主妇角色失去自我价值感，丈夫的不理解导致离婚 [24][25][27][32] - 莫言妻子杜勤兰为支持丈夫事业放弃工作，莫言始终感恩并拒绝离婚建议，维持婚姻幸福 [38][39][43][44] - 纪录片《人生果实》中修一包容妻子英子的差异，通过赞美维持长期恩爱关系 [47][48][51][52] 家庭冲突的解决模式 - 戈特曼的"妥协双环法"强调先满足自身需求再寻求妥协，通过沟通化解矛盾 [79][80][83][84] - 案例1：尚特尔夫妇通过重新规划预算平衡省钱与娱乐需求，解决消费分歧 [61][62][68][69] - 案例2：丹妮夫妇通过角色互换体验对方不易，消除育儿矛盾 [71][72][76][78] 家庭幸福的关键因素 - 戈特曼提出家庭幸福可通过成员面部表情（憋屈或舒展）快速判断 [57][58] - 长期压抑会导致个人萎靡或戾气，而包容理解能激发幸福能量 [45][46][53] - 家庭能量循环比物质条件更重要，内循环顺畅才能滋生温暖 [86][87][89]