转自：北京日报客户端 与商家的高调宣传不同，网络上对低GI食品的效果却争议不小。 现在不少人在购物时发现，很多食品的外包装上都标有"低GI"字样，而且种类琳琅满目。那么，这些包 装上的低GI是什么意思呢？据了解，GI全称为血糖生成指数，它反映了某种食物引起血糖升高的能 力。依据中国营养学会2023年发布的《预包装食品血糖生成指数标示规范》，低GI食品是指产品含可 利用碳水化合物（糖、淀粉），且血糖生成指数小于等于55的食品。低GI的加工食品通过特殊配方与 工艺设计，能减缓可利用碳水化合物消化吸收速率，避免血糖剧烈波动，具备慢消化，慢升糖，饱腹感 强等特征。 低GI食品受追捧 食用效果褒贬不一 在健康消费趋势的推动下，"控糖"成为不少人的生活关键词，"低GI"食品受到了很多消费者的欢迎。那 么，市场上琳琅满目的低GI产品，有没有效果，到底怎么选择，如何食用？ 记者走进一家大型连锁食品超市，发现标有"低GI"标识的食品占据着显眼位置。低GI的麦片、蛋糕、饮 料、休闲食品，甚至低GI大米、面条等产品多达数十种。一款标注"低GI认证"的纯酸奶，四小盒的价格 接近30元人民币，而相同规格的普通酸奶，价格仅十几元。 记者 ...