冬至养生重β 中医教你８招 0 / KHEE 冬至是自然界阴气盛极而衰 芽的时候，也是人体阳气탑 时阴阳交接，人体就容易出 的问题。如果平时身体就化 慢性病的人，在这个阴阳转 感到身体明显虚弱。所以, 键，是要滋阴与养阳同步过 医给出的冬至养生妙招。 审核把关：首都医科大学附属北京中医医 上一。 下十金 大杜书 2721 细辑。 J 小签 子状砧 以 . -------------------- 会躲,筑牢养阳之基 · (躲暴食。冬至恰逢元旦,聚 会增多，但人体阳气弱，不 可暴饮暴食,以免加重肠胃负担。 ● 躲寒冷。此时天寒地冻,人体抵抗力下 降，出行要做好防寒措施。戴好帽子、 围巾、手套,穿上厚实衣物,避免着凉 感冒。 ● (躲房事。人体阳气虚弱时,过度房事会 损耗肾精,伤及身体,因此要养精蓄 锐,节制房事。 ● 躲大汗。大量出汗会使精气耗散,因 此，冬季不宜剧烈运动。 ●(躲是非。冬季是高血压、心脑血管疾病 的高发期,情绪激动更易诱发,要避开 是非,保持平和心态。 0人民好医生 0 / RHE 二、会吃,平衡阴阳之需 · 中医常说"天人相应",冬季养生应顺应 自然,以"温"为主。饮食当以补阳、补 精、补肾 ...