流感疫情与科学防护 - 本周中国流感活动出现下降，但总体仍处于高流行水平 [3] - 低温寒潮与流感等呼吸道传染病流行季节重叠，积极接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段之一 [3] - 区分流感和普通感冒：流感由流感病毒引起，症状包括高热、全身疼痛、乏力；普通感冒多由鼻病毒等引起，症状以流鼻涕、打喷嚏等为主，全身症状较轻 [3] - 普通感冒多由病毒引起，滥用阿莫西林、头孢菌素等针对细菌感染的药物会增加细菌耐药风险 [3] 中医养生与呼吸道健康 - 感冒后咳嗽久不恢复，中医认为是外感后正气未完全恢复，气道上皮受损后敏感性增强所致 [4] - 建议保持室内湿度适宜，外出佩戴口罩避免刺激，少吃刺激性食物，可适当食用百合、梨、银耳等润肺止咳食物 [4] - 饮酒后体表短暂发热但热量更快消散，反而容易受寒感冒；辛辣食物易耗伤津液，可能引起不适并加重慢性消化系统疾病 [4] 慢性疼痛管理与冬季健康 - 止痛药不能长期随意服用，因其不能消除病因，长期使用可能掩盖病情、耽误治疗 [5] - 持续或反复发作超过3个月的疼痛属于慢性疼痛，需要积极治疗，否则可能导致焦虑、抑郁、睡眠障碍等问题 [5] - 对于老年人高发的带状疱疹，接种疫苗可降低发病风险，50岁以上或免疫力低下人群建议接种 [5] - 缓解冬季眼部干涩可通过主动眨眼、使用加湿器、热敷、避免揉眼等方式，或在医生指导下使用人工泪液 [5]