冬季瘙痒症的成因 - 冬季瘙痒症是季节性皮肤病，易发生于皮脂腺分布少的部位，如小腿、前臂和手部，老年人因皮肤老化、油脂分泌减少更易感 [1] - 成因之一是室外寒冷干燥与室内过热导致空气湿度降低，达不到皮肤健康所需 [1] - 成因之二是洗澡水温过高、用力搓洗及使用碱性肥皂，破坏了皮肤的保护油脂膜 [2] - 成因之三是穿着化纤衣物摩擦皮肤、食用辛辣刺激食物及睡眠不足等因素，进一步损害皮肤屏障 [2] 缓解与预防措施 - 注重保湿：洗澡后3-5分钟内趁皮肤微湿，涂抹含甘油、尿素或凡士林的润肤霜，每天1-2次，干燥严重时可增加次数，洗手后及时涂护手霜 [2] - 注重保湿：室内使用加湿器维持50%-60%的湿度很关键 [2] - 减少刺激：适度洗澡，出汗不多时每周2-3次即可，水温控制在37-40℃，避免搓澡，选择护肤型沐浴露 [2] - 调整生活习惯：保证每晚7-8小时睡眠以促进皮肤修复，饮食清淡，避开辛辣油腻食物，贴身衣物换成纯棉或真丝材质 [2]