饮食健康 - 避免食用生冷食物 肉类和海鲜需彻底煮熟 水果应洗净后食用 不喝生水 [3] - 旅行中需规律用餐 避免暴饮暴食 出汗多时适当补充盐分以维持水电解质平衡 [3] 住宿卫生 - 入住酒店时应开窗通风 检查床品是否干净及卫浴是否有异味 [4] - 建议自带毛巾等贴身用品或使用消毒湿巾擦拭常用物品进行消毒 [4] - 出门应随身携带常用药品 消毒湿巾 纸巾及免洗洗手液等消毒用品 做好物品清洁消毒并养成良好的卫生习惯 [4] 行程规划与防护 - 出行前需提前规划并做好防护 密切关注目的地疾病流行现状和相关部门健康风险提示 [5] - 前往境外旅行需了解当地如基孔肯雅热 登革热 寨卡 疟疾 猴痘等传染病的流行情况 并提前做好针对性防护 [5] 返程健康监测 - 返程回家后需做好健康监测 若出现发烧 咳嗽 腹泻 皮疹等症状应尽快就医 [6] - 就诊时应主动告知医生旅行地点和饮食情况 以便医生进行诊断和排查 [6]