快速导览 这一代中国孩子，肌肉变弱了 中国从1985年开始每5年一次的全国学生体质健康调研，其中的立定跳远项目可以评估下肢肌肉的爆发力，被认为是最简便有效的肌肉健康测试之一。到 2000年时，立定跳远成绩较1985年明显提高。 然而，今年发布的一项研究显示，2000年到2010年期间，7～22岁各年龄段男生和女生的立定跳远距离均降低，并在2010年到2019年期间加速下降。 而且，成绩下滑最严重的年龄段为18～22岁，这本应是肌肉变强的高峰期。2010～2019年间，22岁男生的立定跳远中位数从234.3厘米下降到219.4厘米， 女生也从172.8厘米降至162.5厘米。 相比于90后和00后的小时候，现在的中国孩子运动兴趣班和装备选择更多了，饮食条件更好了，身高和体重也在增长，但是肌肉变得更弱了。 如果以立定跳远代表肌肉健康，那么中国儿童青少年的肌肉健康水平20年间持续降低，近10年更为严重。 这带来的问题是，肌肉弱的孩子，往往会成长为肌肉力量更差、不擅长运动也不相信自己能做好运动的成年人，在尝试锻炼时"一动就累、一练就废"，最 终成为慢性疾病和跌倒风险更高、生活自主性更低的老年人。 肌肉健康包括肌肉的力 ...