核心观点 - 冬季是干性湿疹（又称乏脂性湿疹、裂纹性湿疹）的高发期，其核心病因是皮肤干燥而非“湿气”，主要症状为干、痒、红、脱屑，护理关键在于保湿和修复皮肤屏障 [1][2][6] 疾病定义与特征 - 干性湿疹是湿疹的一种特殊类型，多发于寒冷干燥的冬季，表现为皮肤水分脱失、皮脂分泌减少、干燥，表皮有细裂纹，类似“碎瓷” [1][2] - 核心症状为干、痒、红、脱屑，皮肤摸起来粗糙干涩，抓挠后掉白色细碎皮屑，严重时会裂口、渗液 [5] - 高发部位为小腿、手肘、膝盖内侧，婴幼儿多在脸颊、颈部 [5] - 发作规律是遇热更痒（如进暖气房、洗热水澡后），晚上睡前痒感最强烈，越抓越干形成恶性循环 [5] 发病原因与高危人群 - 冬季干冷空气会带走皮肤水分，低温使皮脂腺分泌减少、皮肤屏障变脆弱 [3] - 过热的水温和频繁清洁会破坏皮肤的天然脂质屏障，取暖设备会“抽干”皮肤水分，衣物摩擦和温差刺激也是诱因 [3] - 中老年人和儿童是主要就诊人群，儿童皮肤保护膜未发育完全，中老年人皮脂腺退化，油脂和水分留存力减小 [4] - 有湿疹皮炎病史者、长期处于空调环境的上班族、频繁洗手或接触化学物品者、脚后跟易干裂者也是高危人群 [4] 护理与缓解方法 - 轻度湿疹建议以护理为主，涂抹保湿霜及维生素E乳膏进行修护舒缓 [7] - 快速止痒方法包括：用冰袋或冷毛巾冷敷痒处10秒到15秒；厚涂温和保湿霜形成保护膜 [6] - 洗澡护理：冬季洗澡每周2至3次为佳，水温控制在37℃至40℃，时间不超过10分钟，避免使用强力清洁产品、磨砂膏、酸类产品、肥皂和沐浴球 [8] - 保湿时机：洗完澡后皮肤微湿的3分钟内涂抹保湿霜锁水效果最佳 [8] - 保湿成分：建议选择含有神经酰胺、甘油、透明质酸、尿素、凡士林、角鲨烷等成分的保湿霜 [8] - 衣物选择：建议穿宽松、透气的衣物，避免领口袖口过紧摩擦皮肤，减少对湿疹部位的压迫 [8] - 环境改善：避免长时间待在暖气房或使用取暖设备，可使用加湿器或用热水袋替代电热毯 [8] - 饮食与情绪：无需盲目忌口，但应避开明确过敏的食物（如海鲜），多吃富含维生素A的食物（如胡萝卜、菠菜）帮助皮肤修复，保持情绪稳定有助于皮肤恢复 [8]