核心观点 - 专家在新闻发布会上纠正了关于糖尿病的两个常见误区：血糖并非降得越低越好，以及糖尿病并非仅限老年人，其发病正呈现年轻化趋势 [4][5] - 强调糖尿病控制需遵循个体化原则，追求平稳达标，并指出不健康的生活方式是导致糖尿病年轻化的关键因素 [4][5] - 提出糖尿病三级预防体系，其中以生活方式干预为核心的一级预防被强调为最经济有效的策略 [6][7] 糖尿病认知误区 - “血糖降得越低越好”是错误观念，刻意节食或随意加药可能引发低血糖，其危害可能比高血糖更急更重，严重时可导致意识模糊、昏迷 [4] - 身体血糖有正常范围，空腹血糖为3.9-6.1 mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L，维持在此范围内对身体最佳 [4] - 认为“糖尿病是老年病，年轻人不会得”是误区，2型糖尿病正呈现越来越年轻化的趋势，需关注“职场糖尿病” [5] 糖尿病管理与发病趋势 - 血糖控制目标需个体化制定，年轻人、病程短且无并发症者可更严格，老年人及有并发症者可适当放宽 [5] - 中青年人因工作强度大、生活不规律、熬夜、高热量饮食（如奶茶、油炸食品）等生活方式，导致能量过剩、肥胖，从而增加糖尿病风险 [5] - 肥胖是糖尿病非常重要的危险因素，不规律生活作息会扰乱内分泌生物节律 [5] 糖尿病预防策略 - 糖尿病预防分为三级：一级预防针对高风险人群（如糖尿病前期、肥胖者）进行生活方式干预（管住嘴、迈开腿）[6] - 二级预防是对已确诊糖尿病患者进行规范化管理，控制血糖以预防并发症 [6] - 三级预防是针对已有并发症的患者进行管理，减缓并发症发展，提高生活质量 [6] - 一级预防被强调为最经济、最有效的方法，病前预防永远胜于病后治疗 [7]