颈动脉斑块普遍性与定义 - 颈动脉斑块是脂肪、胆固醇、钙质等物质在颈动脉内壁积累形成的杂质，类比于水管中的水垢[1] - 斑块会使血管变窄，影响大脑供血，可能引发头晕、乏力乃至中风和心血管疾病[1] - 中国40岁以上人群颈动脉斑块检出率达40%，60岁以上人群检出率高达100%[1] - 一项针对1070多万中国成年人的研究显示，五分之一（约214万人）存在颈动脉斑块，表明其普遍性[1] 颈动脉斑块成因与检测 - 斑块形成与不健康生活方式（如高脂高盐饮食、缺乏运动）及遗传因素紧密相关[2][3] - 年龄增长和家族心血管病史会增加斑块出现的风险[3] - 最常用的检测方法是超声波检查，建议通过定期体检进行筛查[4] 颈动脉斑块管理与干预措施 - 预防策略包括均衡饮食（增加新鲜果蔬、全谷物）和每周至少150分钟中等强度运动（如快步走、骑行）[5] - 有心血管疾病家族史或慢性病人群需重视定期颈动脉检查，通过超声波等无创方式了解状况[6] - 发现斑块后首要措施是调整生活方式，包括控制血压血糖、戒烟、适量运动，必要时在医生指导下服用降胆固醇药物[6] - 通过综合干预，斑块大小可得到控制甚至缩小，若斑块严重阻碍血流，可采取颈动脉内膜切除术或支架放置术等医疗措施[6]