我们都知道，肌肉需要锻炼才能强劲，同样，文化体力也需要在专注、沉潜、迎难而上中才能养成。要 想积蓄文化体力，不妨试着克服对智能手机的依赖，减少不必要的屏幕使用时间；试着打破工作与休闲 的二元对立，以专注、充实、忘我的态度面对工作，从劳动中获得价值感和存在感；试着回到现实中的 文化现场，一次读书会、一场音乐会、一个美术展，在与艺术和他人的联结中感受内心的丰盈。 更重要的是，恢复人在文化休闲生活当中的自主和自为，不要将你的文化选择拱手相让，任由算法、大 数据和人工智能等接管精神园地。找到自己的文化兴趣、审美爱好，沉浸到文艺的天地中安放身心，从 中汲取超越性的力量，如此才能产生余裕的文化心力，才能保持充沛的文化体力。 《 人民日报 》（ 2025年09月30日 20 版） "文化体力不足"是近年来社交媒体上网友的高频词，它描述的是这样一种状态：白天上了一天的班，耗 光手机电量的同时也耗光了自身的电量，晚上回到家只想打打游戏、刷刷短视频；周末休息日，大部头 的书捧起来却"看不进去"，打开人文历史类纪录片几分钟后大脑就"自动宕机"；日常手机上刷到长文 章，从来看不到尾，文艺欣赏满足于那些"3分钟说清一部小说""5分钟速 ...