立秋过后，气温逐渐由升温改为降温。天气虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力。秋季人体的新陈代谢 逐渐减缓，是呼吸道和胃肠疾病的高发期。秋季万物开始收敛，人的情绪也容易受到影响，容易出现忧 郁、烦躁的情绪。因此，秋季养生，精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以养"收"为原则，贵在滋阴敛 阳。 日前，国家中医药管理局召开"秋季中医药养生"主题发布会，有关部门负责同志和中医药专家出席，介 绍秋季常见健康问题的中医预防、调理、保健方法等内容。 "秋老虎"伤人怎么防 夏秋交界之际，虽已立秋，还会出现短期炎热天气，老百姓俗称"秋老虎"。应对不好的话，"秋老虎"也 会伤人。对此，首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉表示，"秋老虎"时湿气和暑热没有散尽，立 秋以后有时会感觉身上燥热，燥邪和暑热联系到一起，很容易造成"秋老虎"伤人的问题，造成头晕等中 暑症状。 "预防是最重要的，午后高热时尽量减少外出，穿一些透气的衣服，在屋子里面保持开窗通风，饮食上 需要清暑祛湿，当然也要向预防秋燥过渡，可以煮一些绿豆薏苡仁粥等来缓解这样的症状，切忌辛辣刺 激、冰冷的食品，避免伤及脾胃。"刘清泉说，起居上应该早睡早起，避免熬夜耗伤元气。如果有时间 的 ...