本周是"中国减盐周"。盐是维持人体正常生命活动的重要物质，但是，长期高盐饮食危害大，很多疾病都跟食盐摄入量过多有关。 据了解，目前我国居民食盐摄入量处于较高水平，成年人每天食盐平均摄入量为11克，超过世界卫生组织和《中国居民膳食指南》推荐上限的2倍。从2019 年开始，我国将每年9月15日所在的一周设立为"中国减盐周"。9月15日这个日子，其实就是"就要5克"的谐音。 减盐的三大谣言 你中招了吗？ 关于吃盐，网络上流行着很多说法。有人怕少盐会抽筋，有人觉得血压正常就不用管，还有人把"玫瑰盐""海盐"当成健康护身符。事实上，这些看似合理的 说法，其实是谣言。 谣言三：玫瑰盐 海盐更健康 吃多点也无妨 首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师 葛智文：抽筋更多是与过度疲劳或脱水有关系，过量补盐反而会增加身体负担。 谣言二：没有高血压 不必刻意减盐 这是最普遍的误解之一。很多年轻人觉得自己血压正常，就认为与减盐无关。而事实上，高盐饮食的危害往往是"隐形的"。今天的"口重"，可能就是十年后 的"高血压"。 首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师 葛智文：高盐饮食的危害是长期多方面的，几乎对所有年龄段的人都会 ...