央视网消息：俗话说"开门七件事，柴、米、油、盐、酱、醋、茶"。盐是维持人体正常生命活动的重要物质。但是，长期高盐饮食危害 大，很多疾病都跟食盐摄入量过多有关。本周，也就是9月15日所在的这一周是"中国减盐周"。"中国减盐周"的设立是为了向公众宣传减盐知 识，争取做到家庭合理用盐、科学控盐、正确减盐。 我们先来做个选择题 ：《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天摄入食盐不应超过多少克？A、3克；B、5克；C、10克。正确答案是B ——不应超过5克，大约相当于一个啤酒瓶盖的量。 据了解，目前我国居民食盐摄入量处于较高水平，成年人每天食盐平均摄入量为11克，超过世界卫生组织和《中国居民膳食指南》推荐上 限的2倍。 减盐的三大谣言 你中招了吗？ 从2019年开始，我国将每年9月15日所在的一周设立为"中国减盐周"。"9·15"这个日子其实就是"就要5（克）"的谐音。 关于吃盐，网络上流行着很多说法。有人怕少盐会抽筋，有人觉得血压正常就不用管，还有人把"玫瑰盐""海盐"当成健康护身符。事实 上，这些看似合理的说法其实是谣言。 谣言一：少吃盐会缺盐容易抽筋 不少人觉得，平时运动多、出汗多，要是不多吃点盐容易抽筋，实际上并非 ...