开学季学生状态调整 - 开学季临近，学生需调整作息至与学校生活接近的时间表，减少游戏娱乐时间 [6] - 学生应检查作业完成情况，并根据自身学习、兴趣情况制定新学期目标和计划，例如安排固定时间复习旧知识、预习新知识 [9] - 通过注意饮食均衡、多吃蔬菜水果、少吃零食以及进行散步、跑步、瑜伽等适量运动，可帮助释放压力，提高注意力和创造力 [11] 开学焦虑的识别与应对 - 开学焦虑表现为注意力不集中、记忆力减退、情绪低落、焦虑烦躁等心理反应，或发展为肚子痛、头痛、呕吐等生理反应 [3] - 家长需密切关注孩子的进食和睡眠行为，若出现不想吃饭、彻夜不睡、白天嗜睡、精神抑郁或自伤自残等极端行为，应及时咨询就医 [3] - 家长可从饮食、健康等多方面进行干预，帮助孩子缓解焦虑情绪，顺利从家庭环境过渡到校园环境 [4] 开学季健康预防 - 为预防流感、百日咳、麻疹、水痘等传染病在托幼机构和学校等聚集场所流行，建议通过接种疫苗进行预防 [14] 开学季常见诈骗防范 - 诈骗分子可能混入家长群，冒充老师以缴纳学杂费、资料费、补课费等名义实施诈骗，家长需通过电话向老师核实缴费信息，老师应定期核查群成员并开启入群验证 [16][17] - 学生需警惕电话手表诈骗，不要随意外借电话手表，如电话卡被盗或被抢，应立即联系运营商挂失账户并报警 [18][19] - 诈骗分子可能冒充学校老师，以奖学金、助学贷款为名发送虚假钓鱼网站盗取个人信息，学生应通过学校官方渠道核实信息，如确认诈骗应立即报警 [20][22]