项目概述 - 项目名称为“西溪·乐龄童行”代际融合运动训练营，由西溪街道联合东方未来教育、乐刻运动和社区卫生服务中心共同推出 [3] - 项目专为3至8岁儿童和50至65岁长辈设计，实现“一老一小”同场分训，首日有六对祖孙参与 [3] - 项目是西溪街道探索全民健身路径的创新实践，旨在深化“一老一小”服务 [4] 课程设计与效果 - 儿童课程在富有节奏感的音乐中进行，包含反应协调、钻爬等活动 [3] - 老年课程关注日常功能体能，如伸手取物、上楼梯稳定性，使用弹力带、椅子等器材进行小肌群训练，以安全预防肌肉退化与失能 [3] - 长辈参与运动对儿童能起到激励和模仿作用，帮助儿童融入集体 [3] - 课程效果显著，参与者精神面貌硬朗，上楼梯不喘，甚至有老人体重减轻五斤 [4] 合作模式与资源整合 - 西溪街道与乐刻运动合作，在线下门店开展小班课程，推出退休老人机能提升备老方案 [4] - 合作依托乐刻运动线上平台，为居家老人配备“AI教练”，开启云端健身“护老”方案 [4] - 项目计划继续整合健身企业、医疗机构、老年大学等资源，将课程纳入更成熟体系 [5] 未来发展计划 - 未来将推出更多可触达、可负担、可持续的产品与服务 [5] - 目标是将“祖孙同练”与适老化健身课程体系化，让老年人在家门口收获高品质健康生活 [5]